Bagaimana mengembangkan kebiasaan baru dan mengatasi kebiasaan buruk

Blog ini mengajarkan pemain cara mengembangkan kebiasaan baru, mengatasi kebiasaan buruk, dan tampil di tingkat yang lebih konsisten dan lebih tinggi.

Kita semua adalah makhluk kebiasaan. Anda, saya, pemain Anda, semuanya. Ngomong -ngomong, apa kebiasaanmu? Kebiasaan adalah pilihan harian dan kegiatan yang kami lakukan. Mereka menjelaskan sebagian besar waktu kami setiap hari – pemain Anda termasuk pemain Anda – penting bagi Anda untuk membantu mereka menciptakan kebiasaan yang baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Terlibat dalam kebiasaan buruk setiap hari adalah karena mereka secara langsung terkait dengan kinerja, kesuksesan, dan kesenangan pemain. Ini sangat penting, bukan?

Mengapa kita mengembangkan kebiasaan?

Sederhananya, itu dilakukan untuk menghemat energi. Pikirkan tentang itu. Saat Anda mengemudi, ada lebih dari 10 hal yang perlu Anda tangani saat mengemudi untuk berkendara dengan aman dan efisien. Anda tidak ingin mengerjakan kopling, menggerakkan roda, menggunakan istirahat, atau memikirkan semua hal lain yang perlu Anda berhati -hati saat mengemudi. Daripada secara sadar memikirkan semua tindakan pada saat yang sama, kami ingin mengotomatisasi tindakan ini. Ini bukan cara yang efisien untuk mengemudi.

Jadi, apa yang dilakukan otak kita? Untuk “mengunduh” semua tindakan ini (program, tambalan, dll.), Saat Anda masuk ke mobil, otak Anda tahu bagaimana melakukannya secara otomatis, dan menyebutnya “mengendarai mobil.” Jika otak Anda terbiasa dengan program ini, Anda dapat mengotomatiskan kebiasaan dan berlari di latar belakang, memungkinkan Anda untuk fokus pada hal -hal lain saat mengemudi, seperti berbicara dengan penumpang.

Mengapa penting untuk mengembangkan kebiasaan

Sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan baik tahu Sesuatu, bagaimana melakukannya, dan itu baik untuk Anda Itu tidak berarti Anda melakukan itu! Bahkan ketika Anda tahu itu membantu Anda menjadi pelatih yang lebih baik dan membantu pemain Anda meningkat.

Tiga jenis kebiasaan

Mari kita sentuh secara singkat pada tiga kebiasaan untuk membuatnya lebih efektif untuk menambah dan menghapus kebiasaan.

1. 
   

   Kebiasaan bermanfaat

Ini adalah kebiasaan yang membawa nilai bagi pemain. Mereka bisa menjadi kebiasaan dalam game dan kebiasaan gaya hidup umum. Beberapa contoh termasuk olahraga sehari-hari, menyikat gigi, makan sehat, rutinitas pra-pertandingan, dan pemanasan.

2. 
   

   Kebiasaan yang tidak bermanfaat

Ini adalah kebiasaan yang mengambil nilai dari pemain. Selain itu, kebiasaan gaya hidup dalam game dan umum termasuk makanan olahan, jadwal tidur yang tidak teratur, dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Kebiasaan dalam game bisa terlalu agresif jika Anda merasa bosan atau tidak memeriksa minimap sebelum berteleportasi ke menara.

3. 
   

   Kebiasaan netral

Kebiasaan ini netral. Mereka tidak menambah atau dicuri dari pemain Anda.

Empat tahap kebiasaan

Ada empat tahap kebiasaan, apakah itu bermanfaat, tidak wajar, atau netral. Mereka adalah:

1. antre – pemicu untuk memulai kebiasaan
2. keinginan – Perasaan yang diinginkan para pemain
3. tanggapan – Tindakan yang diambil untuk mendapatkan apa yang diinginkan pemain
4. hadiah – Hadiah yang didapat pemain dari tanggapan

Berikut adalah contoh kebiasaan pemain legenda liga menggunakan empat tahap di atas:

antre – “Ya, tidak ada yang terjadi di jalur selama empat menit. Ini membosankan.”

keinginan – “Saya ingin bersemangat, saya ingin bertindak, saya ingin bermain.”

tanggapan – “Aku akan bermain/berjalan.”

hadiah – “Permainan/roam saya membantu tim saya” atau “permainan/roam saya gagal dan kami kehilangan waktu, uang dan salah satu rekan satu tim saya.”

Contoh lain adalah:

antre – Pemain akan melihat catatan tempel dengan target yang ditulis di PC atau layar monitor mereka

keinginan – Pemain Anda akan mengingat emosi baik yang mencapai tujuan itu

tanggapan – Pemain terlibat dalam latihan yang efektif

hadiah – Pemain Anda akan meningkat

Dengan memecah kebiasaan ke dalam empat tahap ini, Anda dapat melihat lebih jelas langkah -langkah yang diambil pemain ketika dia terlibat dalam salah satu kebiasaannya.

Cara membentuk kebiasaan baru dalam 7 langkah

Berbicara tentang langkah -langkah, mari kita ambil tujuh langkah yang dapat membantu pemain mengambil kebiasaan baru.

1. 
   

   Tetapkan tujuan dan dapatkan hasil yang tepat yang Anda butuhkan

Pertama, Anda perlu tahu apakah pemain ingin menjadi lebih baik. Jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda menyeret dengan cepat, daripada berjalan bersama kami dalam perjalanan ini. Mengapa? Dalam pikiran dan pikiran mereka, Anda akan merasakan perlawanan dari mereka, karena mereka tidak ingin berkembang.

Ini juga terdengar hebat, jadi penting untuk membedakan antara pemain yang ingin berkembang dan mereka yang berdedikasi untuk mencapai hasil.

2. 
   

   Kesadaran diri (menangkap diri Anda melalui tindakan) (strategi)

Ini adalah jembatan antara tempat pemain berada dan ke mana ia ingin pergi. Langkah ini melibatkan mengajukan pertanyaan seperti hambatan apa yang mungkin terjadi. Bagaimana Anda menanggapi hambatan itu? Kepribadian seperti apa yang Anda miliki? Apakah Anda punya waktu untuk tujuan ini? Apakah ada sumber daya?

Pada langkah ini, kami ingin memetakan strategi. Metode “tingkat tinggi” yang Anda dapatkan dari AZ. Karena langkah selanjutnya adalah memetakan langkah -langkah tambahan kecil untuk membuat pemain A ke B, B ke C, dll.

3. 
   

   Memahami taktik yang benar

Taktik yang tepat cukup kecil untuk mendapatkan pemain dari langkah ke langkah. Jika usaha terlalu besar, membangun kebiasaan baru ini bisa sangat mudah untuk diratakan dan gagal. Jaga agar tetap kecil dan mudah dikelola!

4. 
   

   Mengisolasi antrian

Antrian adalah pengingat. Beberapa contoh memisahkan isyarat adalah meletakkan sebotol air di sebelah PC Anda dan mengingatkan Anda untuk minum, untuk memiliki pengingat dalam game terbuka pada monitor kedua, dan menempatkan sikat gigi di bantal Anda. Ini menciptakan kebiasaan mudah Mengerjakan.

5. Lampirkan kebiasaan untuk apa yang sudah Anda ketahui dan lakukan

Melampirkan kebiasaan baru untuk kebiasaan yang sudah mapan adalah cara yang bagus untuk memastikan kesuksesan mereka. Misalnya, pertama kali saya duduk di PC saya hari itu, saya minum air dan makan buah.

6. 
   

   hadiah

Hadiah penting untuk menyelesaikan loop kebiasaan. Hadiah menyebabkan dopamin dan memberi pemain rasa positif yang positif. Hadiah dapat datang dengan berbagai cara, termasuk pujian dan waktu luang.

7. 
   

   Melibatkan orang lain

Sendiri, Anda pergi lebih cepat, dan bersama -sama Anda melangkah lebih jauh. Ini terutama berlaku untuk pengembangan kebiasaan. Dorong pemain untuk menggunakan rekan satu tim, teman, dan keluarga mereka untuk membantu mereka mengembangkan kebiasaan ini dengan terlibat dalam proses.

Kesimpulan

Mengetahui kebiasaan apa itu, mengapa mereka sangat penting untuk keberhasilan pemain Anda, dan bagaimana menghapus kebiasaan dan menambahkan yang baru dalam 7 langkah sederhana, Anda siap membantu pemain mencapai level berikutnya.

Level Anda berikutnya

Apakah Anda ingin mengambil wawasan ini, lebih banyak contoh, lebih detail, lebih mendalam, dan cara yang lebih praktis untuk mengimplementasikannya ke tingkat berikutnya? Apakah Anda ingin mengubah karir kepelatihan esports Anda, memiliki dampak yang Anda inginkan dan dampak yang dibutuhkan pemain Anda, menumbuhkan karier Anda lebih cepat, melatih tim yang lebih baik, dan pada saat yang sama Anda ingin mencapai level berikutnya dengan mempelajari cara memposisikan diri dan menjual diri Anda dan menjual? Selanjutnya, periksa Kursus Revolusioner Pelatih Esportsini adalah kesempatan unik untuk sampai ke tempat yang Anda inginkan menjadi pelatih esports. Komunitas pelatih kami yang berpikiran sama akan mempelajari semua yang Anda butuhkan dalam 10 minggu untuk mengubah karier Anda ke tingkat berikutnya dengan pembaruan berkelanjutan, konten baru, kursus dan banyak lagi …

Pertanyaan tentang Esports Coach Revolution Atau adakah yang ingin Anda ketahui atau pelajari tentang pelatihan esports? klik [here] bergabung Perselisihan Esports Level Berikutnya Cukup kirim pesan melalui obrolan umum atau DM.

Sampai jumpa lagi, pelatih!